Actividad física y nutrición en los niños en edad preescolar y escolar
La actividad física genera gran cantidad de beneficios en los alumnos de infantil. Pero últimamente, las nuevas tecnologías han hecho que cambie la forma de juego tradicional de los alumnos, ya que les atraen más los videojuegos, y creándoles así, una actitud sedentaria.
Los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesgan a tener sobrepeso, diabetes, hipertensión arterial, entre otras... Por lo que es importante motivar a los alumnos a realizar actividades físicas ya que esto va a beneficiar su salud en un futuro. Los alumnos deben de tener una alimentación variada, teniendo en cuenta que tomen todos los nutrientes necesarios para que al realizar una actividad tenga la energía suficiente para llevarla a cabo. Necesitan tomar todo tipo de alimentos, que contengan proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.
Para evitar cualquier tipo de consecuencia que derive en una enfermedad es recomendable que el alumno:
- Tenga una alimentación buena y equilibrada. No realice ninguna dieta específica sino que consuma todo tipo de alimentos.
- Que se encuentre bien hidratado. No consuma bebidas gaseosas ni energéticas.
- Debe de realizar todas las comidas, sin saltarse ninguna a lo largo del día. Lo ideal es realizar de 5 a 6 comidas diarias. No saltarse el desayuno.
- Debe dormir las horas adecuadas y estar bien descansado.
Hay que tener en cuenta que la actividad física es el mejor juego para el alumno y que los debemos de motivar y crear interés hacia éste.
Debemos enseñarles que tenemos que comer adecuadamente ya que es beneficioso para nuestra salud tanto física como mental.
Los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesgan a tener sobrepeso, diabetes, hipertensión arterial, entre otras... Por lo que es importante motivar a los alumnos a realizar actividades físicas ya que esto va a beneficiar su salud en un futuro. Los alumnos deben de tener una alimentación variada, teniendo en cuenta que tomen todos los nutrientes necesarios para que al realizar una actividad tenga la energía suficiente para llevarla a cabo. Necesitan tomar todo tipo de alimentos, que contengan proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.
Para evitar cualquier tipo de consecuencia que derive en una enfermedad es recomendable que el alumno:
- Tenga una alimentación buena y equilibrada. No realice ninguna dieta específica sino que consuma todo tipo de alimentos.
- Que se encuentre bien hidratado. No consuma bebidas gaseosas ni energéticas.
- Debe de realizar todas las comidas, sin saltarse ninguna a lo largo del día. Lo ideal es realizar de 5 a 6 comidas diarias. No saltarse el desayuno.
- Debe dormir las horas adecuadas y estar bien descansado.
Hay que tener en cuenta que la actividad física es el mejor juego para el alumno y que los debemos de motivar y crear interés hacia éste.
Debemos enseñarles que tenemos que comer adecuadamente ya que es beneficioso para nuestra salud tanto física como mental.
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